视力疲劳和模糊是常见的眼部问题，以下是一些缓解症状的方法：

1. 休息：在工作或学习中，适当休息眼睛可以帮助缓解疲劳和模糊。

2. 调整用眼环境：保持良好的用眼环境，例如使用合适的照明、减少屏幕时间等。

3. 做眼保健操：进行简单的眼部运动，如眨眼、转头等，有助于缓解视力疲劳和模糊。

4. 使用护目镜或隐形眼镜：选择合适的护目镜或隐形眼镜可以有效地防止视力疲劳和模糊。

5. 远离电子产品：长时间使用电子产品会对眼睛造成负担，建议适当减少使用时间。

6. 注意饮食：多摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，有助于保护视力和预防眼部疾病。

如果症状严重或持续不改善，建议及时就医并接受专业治疗。