以下是关于练习太极拳的几大禁忌的介绍：

1. 忌失去专注

太极拳是三分形式七分意，其技巧的关键在于心境和精神状态。招式是技术，而内心的专注和意念则是决定力量的因素。如果招式没有内心的专注和意念，就会缺乏力量和效果。因此，在练习太极拳时，必须使手、眼、身体和步伐相互协调，确保精神、气质和意识流畅连接。

2. 忌松散无力

松是太极拳的基础，也是练习者入门的第一步。松散意味着使关节、节段和脊椎保持开放，让肌肉、肌腱和皮肤扩张，以便使气血通达全身。然而，这并不意味着松散、松乱或懈怠。

3. 忌僵硬用力

太极拳是一门意念而非力量的技艺，它融合了柔软与刚劲，而松散是太极拳的入门之门，僵硬则是太极拳技术的障碍。使用气息不畅，用力过度会损伤气息，这是太极拳的大忌。

4. 忌冲撞和攻击

太极拳的技击原则是“不撞不顶，逆来顺受，以力制力，用轻灵的技巧克制强大的力量。”冲撞和攻击不仅无法取胜，反而容易双方受伤。

5. 忌轻浮和花哨的动作

身体沉稳则气息沉稳，轻浮则气息浮躁。平稳、稳定、沉静和实际是太极拳的基本要求。掌握太极拳的基本拳法，如掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，并遵循圆润、旋转的运动轨迹。太极拳是一种实用的拳法，不只是看起来好看而已，它也与健康养生有益。

6. 忌学习其他门派拳法

太极拳属于内家拳，注重内外兼修。如果与其他外家拳法混合练习，会使内外的气血散乱，很难真正领悟太极拳的精髓。

7. 忌与其他拳法同时练习

太极拳与其他杂家拳法同时练习，容易导致体内气血混乱，很难修炼全面。

8. 忌过于急功近利

技艺不是单靠学习就能掌握的，而是通过练习获得的。只有通过持之以恒的练习，才能达到事半功倍的效果。没有捷径可走，急于求成只会事倍功半。

9. 忌过度追求功效

太极拳的关键在于建立良好的基础，调整呼吸。只有用文火攻炼，才能获得充沛的精力和体液，达到身体的平衡。如果口腔紧闭、牙关紧咬，呼吸紧张，就会导致口干苦味，耗损精气。

10. 忌杂念纷扰

太极拳的核心是净化心灵和调整呼吸，以生津液和修炼内丹。心中的杂念是练习太极拳的一大障碍，必须摒弃。此外，俗话说得好：“屁多无病，言多无命。”练习者一边练习一边说话，是耗费津液和气息的罪魁祸首，也需要严格控制。