测精子质量是男性性健康中非常重要的一项指标之一。以下是一些简单易行的方法来测量精液质量：

1. 滴血检测：将指甲盖上的滴血物质（即阴茎勃起后排出）滴入试纸上，如果阴茎勃起后滴出来的血液和原来滴血物质不同，则说明精子质量不佳。

2. 试纸上出现红色线条：在试纸上有红色线条表示阴茎勃起后排出的血液和原来滴血物质不同，这意味着精子质量较差。

3. 结婚后检测：在结婚前可以进行一次精液分析检测，并在结婚后每隔6个月进行一次检测。这样可以帮助男性了解自己的精子质量状况。

4. 购买专业设备：如果条件允许，可以购买专业设备进行精液分析，例如全自动射精分析仪等。

需要注意的是，在进行精液分析时需要注意卫生和安全问题。建议使用专业设备并遵循正确的操作流程。