膝盖骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要是由于年龄、遗传、营养不良等因素引起的。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 适当运动：适当的运动可以增强骨骼肌肉，改善血液循环和代谢，从而减少骨质疏松的风险。

2. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养物质，可以帮助增强骨骼。

3. 合理锻炼：如果您正在进行剧烈运动或重体力活动，应该减少对膝盖的负荷，避免过度使用或受伤。

4. 药物治疗：如果您已经患有膝盖骨质疏松，医生可能会开具药物来帮助缓解症状。这些药物通常包括消炎药、止痛药和肌肉松弛剂等。

5. 预防措施：在日常生活中，如穿戴合适的鞋子、不要长时间站立或坐着、定期进行体育锻炼等方式都可以降低患上膝盖骨质疏松的风险。

总之，膝盖骨质疏松需要综合治疗，并且需要长期的管理和护理。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生。