白领午休是一种很好的放松和恢复精力的方式，以下是一些建议：

1. 选择适合自己的午餐时间：在午餐时间选择一个安静、舒适的地方，可以让你更容易入睡。

2. 规划一个健康的午餐：在午餐时间吃健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于保持能量和饱腹感。

3. 做深呼吸或冥想：在午餐时间进行深呼吸或冥想可以帮助你放松身体和心灵，让你更容易入睡。

4. 不要过度饮酒或咖啡因：过度饮酒或咖啡因会影响你的睡眠质量，所以最好避免这些刺激性饮料。

5. 保持良好的姿势：在午餐时间保持良好的姿势，比如坐直、放松肩膀等，有助于减轻身体疲劳和压力。

希望这些建议能够帮助你更好地享受白领午休！