1、选择坐在软沙发上

选择坐在软沙发上时，由于其相对较低且具有弹性，当坐下时，臀部会自然下陷，而这可能会导致背肌在骨盆后部被拉伸。当你低头看书或使用手机时，头部的重力也可能会导致背肌在颈部被过度拉伸，从而增加颈椎问题的风险。

2、避免频繁摇动头发

频繁摇动头发可能导致颈椎的单侧运动反复发生，如果长期如此，可能会引发颈部劳损，甚至导致颈椎疾病。

3、减少高跟鞋的使用

穿高跟鞋会改变人的姿态，使重心向前倾，骨盆前倾，脊柱弯曲增加，导致椎骨之间的接触面减小，从而增加了腰椎和颈椎的受力，容易引发损伤。

4、选择适合的内衣

避免选择内衣过紧或肩带拉得太紧的款式，这些都会导致颈椎部位的肌肉长时间处于紧张状态，影响血液流通，加速肌肉老化，降低对颈椎的保护作用。

5、慎重进行颈部按摩

对于脊髓型颈椎病患者而言，随意进行按摩、敲打或牵拉可能会对颈椎造成更大的伤害，甚至严重时可能导致瘫痪。因此，在进行颈部按摩时，应慎重选择合适的方法和专业人士的指导。

这是五个易导致颈椎问题的不良习惯，希望大家能牢记在心。如果想了解更多关于颈椎病的信息，请继续关注我们的网站更新。