田亚丽
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怎么推迟更年期？
发布时间：2023-09-06
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你好，最近总是无缘无故发脾气，事情都很小。以前不是这样的，最近特别烦躁。我现在担心要更年期了，但是我不想。我就想问怎么延缓更年期？有没有更好的办法？
你的情况是更年期的正常表现。想要推迟更年期，首先要有一个良好的心态，每天尽量保持开朗乐观的心情，按时睡觉，适当运动。每天可以做一个小时左右的游泳、快走、慢跑等运动。另外要多晒太阳，注意补钙，多吃豆制品，这样会延缓更年期的进程。
更年期是正常的生理现象。更年期的症状因人而异，一般会养成良好的生活习惯，积极向上。多运动，多运动，不要生气，不要熬夜，不要累。保持情绪稳定和乐观。与朋友和家人交流。这样可以适当推迟更年期。做到营养均衡合理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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