李晖
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我每天运动为什么会重了？
发布时间：2023-09-01
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为什么我每天锻炼这么多？
运动体重和运动体重有两个关系。一方面，运动后会消耗过多的体脂，导致体重下降；另一方面，运动后会引起肌肉肥大，导致肌肉增重。运动可以消耗你多余的脂肪，对身体有帮助，但是运动后不一定瘦。即使长胖了，还是要坚持锻炼。
每天运动不一定会减肥，可能会为了塑形而导致肌肉收紧。如果想减肥，可以少吃多餐，多运动。应该多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素，促进身体油脂排泄。平时注意合理饮食，不要吃一些高脂肪高蛋白的食物，以免油脂堆积。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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