精子畸形率高的原因可能有很多，例如生活习惯不良、饮食不当、环境污染等。以下是一些可能有用的建议：

1. 改善生活习惯：保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。

2. 注意饮食：尽量避免摄入过多的油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。

3. 保持清洁：保持外阴清洁干燥，每天洗澡并更换内裤。

4. 避免性行为：如果出现精液质量异常或者其他症状，应及时咨询医生。

5. 进行治疗：如果存在严重的问题，需要及时就医并接受治疗。

总之，要想提高精子畸形率的情况，需要从多个方面入手，并且需要耐心和坚持。如果情况比较严重，建议及时就医并接受治疗。