合理饮食，重视比例

冬季需特别留心饮食习惯，因为孩子们的食欲通常会在这个季节变得更好，虽然多吃有益，但合理的饮食搭配才是关键。

合理饮食至关重要

合理饮食能增强免疫力，保持身体健康。在冬季，我们需要明智选择食物，每个人都应该清楚自己需要什么和不需要什么。

适宜和不适宜的食物

并非所有美味都适合作为补品，我们不应在冬季摄入高油脂食物，也应避免饮用冷饮。一些食物则非常适宜，如苹果、核桃、花生和橙子等，对身体有益。

热粥是不错的选择

在冬季早晚享用一碗热腾腾的粥是多么惬意，尤其对孩子的成长有益。但在熬粥时需注意保持充分营养和易于消化。在中国的传统节日腊八节，多喝粥非常有益。

保持充足饮水

冬季虽然较冷，我们的出汗量较少，但仍需时刻饮水，要主动饮水，不要等到口渴才喝，以免身体缺水。

坚持体育锻炼

冬季进补至关重要，尤其对于体弱多病的人。平时应多参加一些体育运动，提高身体素质。