睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。在失眠大军中，中年人占有很大比例。那么为什么中年人更容易失眠呢?人们常说“人到中年万事忙”，公事、家事、私事、琐事集于一身，以至于受到失眠的青睐也不足为奇。

人到中年3大因素导致失眠

　　环境因素

　　“物竞天择，适者生存”这个道理用在竞争激烈的社会最好不过了，中年人此时是工作的“黄金时期”，却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”，于是下岗、分流、优胜劣汰、协保、买断工龄……这些“项目”，每个中年人都有可能“中奖”，中年人怎能不担忧，怎会无危机感，又怎能不失眠呢?

　　心理压力

　　我们正处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中，中年人要想保住自己的位置就需要不时的充充电，在中国人才辈出的时代，每个岗位上的年轻人，心理压力都很沉重，“白领人士”、“金领人士”有压力，管理人员有压力，操作工人有压力，人人有压力，白天沉重的心理压力，势必会影响中年人晚上的睡眠质量，从而引起失眠。

　　经济因素

　　中年人上有老下有小，在家里挑经济重担的主力，买房购车要贷款，孩子教育经费昂贵，年迈父母需要子女的照顾，礼尚往来的很多“人情债”……这些就需要经济上有强有力的支撑，于是中年人们每天需要拼命赚钱、应酬，天天下去必然会影响心理，进而导致失眠。

　　中年人失眠可以自我心理调节，要保持乐观向上、知足长乐的的良好精神心态。不要让自己每天都感觉有很多的问题，或解决不了的事，适当的放松，分清工作与生活两方面。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。