乌梅是一种蔷薇科落叶乔木植物，具有酸涩而平和的性味。在我国各地都有进行栽培，尤其是以长江流域以南的地区最为常见。乌梅具有以下功效和作用：

1. 缓解孕吐：乌梅可以帮助孕妇缓解孕期常见的恶心和呕吐问题。对于那些对油腻和甜食不感兴趣、经常出现孕吐现象的孕妇来说，乌梅是一种理想的选择。

2. 增进食欲：对于长期缺乏食欲的人来说，恢复健康需要摄入适量的食物。食用乌梅能有效地促进食欲的恢复，为身体提供所需的能量和营养。

3. 缓解便秘：乌梅含有苹果酸，可以帮助肠胃吸收适量的水分，并促进粪便的形成和排出。此外，乌梅还具有增加能量、预防疾病和缓解疲劳的作用。因此，经常食用乌梅可以增强身体的健康和抵抗力。

总而言之，在日常生活中适时食用乌梅，可以提升身体素质，并获得其它种种益处。