做瑜伽和母乳喂养？

哺乳期做瑜伽运动不会影响乳汁的分泌，对产后身体的恢复有帮助。所以要根据自己的情况精心安排，不要太累，不要做高难度动作。建议多注意合理饮食，营养均衡有助于孩子发育，多注意休息。

你好，哺乳期适当练瑜伽是有好处的。哺乳期注意多休息，加强营养，均衡饮食，多吃水果蔬菜、蛋类、奶类、豆制品、鸡鸭鱼肉、动物肝脏等。，忌辛辣刺激和油腻生冷食物，保持心情愉快。睡眠充足，不要熬夜，不要累。祝你身体健康！

你好，根据你描述的情况，哺乳期做瑜伽是可以的。做瑜伽可以锻炼身体，陶冶情操，放松心情，保证奶水质量。平时需要尽量放松，缓解压力，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和高蛋白食物，增加奶的质量。哺乳期最好不要吃辛辣食物，因为辛辣食物容易引起宝宝湿疹。