青少年营养不良是指身体发育和生长发育受到影响，可能导致身体健康问题。以下是一些常见的青少年营养不良的食物：

1. 缺乏蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织所必需的重要营养素。青少年应该多吃鱼、肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 缺乏维生素D：维生素D对于骨骼健康至关重要，但是很多青少年在日常饮食中摄入不足。建议多晒太阳，增加摄入富含维生素D的食物，如蘑菇、鱼肝油等。

3. 缺乏钙：钙是骨骼健康所必需的矿物质，但是很多青少年饮食中缺乏钙。建议多吃奶制品、豆腐、豆类等富含钙的食物。

4. 缺乏铁：铁是人体必需的微量元素之一，但是很多青少年饮食中缺乏铁。建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类等富含铁的食物。

5. 缺乏维生素B12：维生素B12对于神经系统和免疫系统的正常发育非常重要。青少年应该多吃肉类、海鲜等富含维生素B12的食物。

总之，保持均衡的饮食习惯和适当的运动是预防青少年营养不良的关键。如果你有任何疑问或担忧，请咨询专业医生或营养师。