一般情况下，孕期体重增长标准需要根据孕前的体重和身高进行计算。不同的孕周和基础体重将导致孕妇在怀孕期间的体重增长范围不同。

具体而言，如果孕前的BMI低于19.8，建议孕期总增重在12.5至18公斤之间。如果孕前的BMI在19.8至26之间，建议孕期总增重在11.5至16公斤之间。而如果孕前的BMI超过30，孕期总增重超过6公斤也被视为正常范围。

此外，对于孕妇来说，如果体重过重，建议避免摄入高热量的食物，如花生、坚果等，而选择一些低热量的食物，例如水煮鲔鱼、低脂奶酪等。为了确保胎儿能够获得足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。对于体重较轻的孕妇来说，首要目标是保证每日三餐的营养均衡，并进行合理饮食。此外，食物的选择应以易于消化为原则，这有助于孕妇的吸收。

请注意，以上只是一般情况下的建议。每个孕妇的具体情况可能会有所不同，因此在制定适合个人的体重管理计划时，最好在医生和营养师的指导下进行。