在当前崇尚有氧运动的时代，锻炼并不总是要大汗淋漓。与其它有氧运动相比，普拉提更强调轻柔和简单的动作，有利于燃烧多余脂肪、塑造完美体形。

普拉提是一种融合了瑜伽和芭蕾元素的运动，以动静结合为特点，吸取不同运动的精华。如今，普拉提成为健身爱好者们追捧的时尚运动，连詹妮弗·洛佩兹和凯莉·安妮·莫斯都成为了其狂热追随者，普拉提让她们拥有完美身材。

这种神秘的健身方式令人难以抵挡，吸引着越来越多的健身者投入其中。在我市的各大健身俱乐部，普拉提的氛围热火朝天。

一位从事会计工作的林女士练习普拉提已经有两个多月了。她表示，现在除了跟着教练在健身房里练习，空闲时她也会在家里放上轻松的音乐，拿着垫子在地板上练习简单的动作。林女士以前尝试过其他运动，但发现跳健身操太过激烈，练后常常感到疲倦。相比之下，普拉提动作简单、轻柔，效果却很好。在悠扬的音乐中，她能够缓解腰酸背痛，感觉肌肉重新焕发出青春的力量。她说：“练习普拉提后，我感觉很有精神。身体耐力和控制能力都得到了很好的锻炼。”

另一位刚刚练完普拉提的健身者也对记者表达了类似的感受，每次练完普拉提都让他感觉非常舒服，这种感觉令人十分享受。

普拉提教练Max解释说，普拉提是一种深层次的肌肉训练，注重意识、呼吸和运动的配合。它不仅能塑造身体的线条之美，还关注精神层面，使练习者能够直面自己的内心世界。因此，很多健身者在练习后逐渐发现身体的变化，从内而外地爱上了普拉提。

百盛健身会所的总教练张华政介绍说，普拉提是近年来国际上非常流行的时尚健身方式，它融合了东西方的不同运动理念，不受年龄和性别限制，适合所有人练习。特别适合腰腿疼痛患者、长期接触电脑的上班族等人群。因此，在俱乐部推出后，普拉提迅速受到了健身者的喜爱。

在普拉提的舞台上，回荡着恩雅天籁般的空灵嗓音，没有喧嚣，没有压力，没有烦躁。在这里，大家一起呼吸，一起练习，体味着身心的融合。记者走进百盛健身会所的普拉提课程，跟随着教练Max的指导，大家做着深呼吸，伸直双腿，保持姿势，然后慢慢吸气，缓缓放下双腿。在静谧的氛围中，大家躺平身体，伸展肢体，调整呼吸，细细感受每个动作的变化。

初学者小金表示，普拉提没有让她大汗淋漓的感觉，有点像瑜伽，又有点像体操，还带有芭蕾舞的影子。动作刚柔相济，能够锻炼到普通有氧运动难以触及的身体部位，尤其对腹肌和臀部的锻炼效果明显。她相信如果能坚持下去，效果一定会很好。

普拉提是一种慢节奏的伸展、静力练习，结合意念的力量练习。据健身爱好者杨女士表示，普拉提的动作看起来简单，但动静结合的设计使得练习过程中身体既紧张又放松。通过一系列伸展、平衡和柔软的动作，普拉提能够改善体态、缓解肌肉紧张，减轻压力，使身体更加纤长、灵活、线条柔软而健美。

在普拉提的最后，每个人都找到最舒服的姿势