阳痿是男性常见的一种性功能障碍，通常表现为无法勃起或勃起不完全。以下是一些自我检测阳痿的方法：

1. 自我检查：首先，你可以通过手淫或自慰来检查你的阴茎是否硬度正常。如果你感觉到硬度不足，可以尝试增加运动量、改变饮食习惯等。

2. 观察症状：你也可以观察自己的身体反应，例如疼痛、灼热感等。如果出现这些症状，那么很可能是阳痿。

3. 寻求医生帮助：如果以上方法都没有帮助，那么最好去看医生进行检查。医生会根据你的情况来制定治疗计划。

需要注意的是，阳痿并不是一种严重的疾病，但如果不及时治疗，可能会影响到性生活和健康。因此，建议及早发现并治疗。