如果您的肛门瘙痒和湿黏感觉很明显，建议您去看医生进行检查。这种症状可能是肛门疾病或其他健康问题的表现，需要专业医生的诊断和治疗。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门区域，并使用柔软的卫生巾或干净的毛巾擦拭。

2. 饮食调理：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

3. 保持个人卫生：每天洗澡并保持皮肤清洁干燥。

4. 注意休息：避免过度劳累和精神压力，保持良好的睡眠质量。

请注意，以上措施仅供参考，如果症状严重或持续不改善，请及时就医。