为什么会张嘴睡觉？

睡觉时张嘴呼吸是呼吸困难的表现，因为肌肉在睡眠时会放松，导致口腔顶部的小舌头垂下来阻塞呼吸道，从而限制了通过鼻腔吸入足够的氧气，所以只能张开嘴巴辅助呼吸。接下来，我们将解答睡觉张嘴的原因。

1、感冒引起

张嘴睡觉的原因可能是因为感冒导致鼻子不通而只能通过嘴巴呼吸。及时治疗感冒是解决这种情况的关键，否则久而久之就会养成习惯性张嘴睡觉的习惯。

2、睡姿

睡觉时应注意枕头的高度。如果枕头过高，鼻子无法顺畅呼吸，就会导致张嘴睡觉的情况。此外，仰卧或俯卧会使呼吸道不畅，而侧卧时肌肉松弛可能会倾向于一侧，不容易堵塞呼吸道。

3、习惯因素

人们的呼吸方式一般分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种。有些人会不自觉地养成口呼吸的习惯，即使鼻腔通畅，仍然选择用口呼吸。久而久之，就会养成张嘴睡觉的习惯。

4、身体肥胖

肥胖者咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小，因此在睡眠时，咽肌放松、软腭塌陷、舌体下坠，导致气道受阻、呼吸不畅，从而出现张嘴睡觉的情况。从中医角度来看，肥胖者常有脾湿胃热的问题，而张嘴睡觉有助于排除体内多余的水分，减少胃热；此外，风能夺湿，张嘴时舌头上的风可以循环流动，因此肥胖者更容易张嘴睡觉。

5、鼻部疾病

过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等鼻腔疾病会导致呼吸道部分或完全不通畅，这时就会采用张口呼吸。此外，扁桃体肥大、腺样体增生等问题也可能导致张嘴睡觉的现象。建议对这种情况及时就医治疗。

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