近来频繁出现的雾霾天气引起人们对如何保护肺部免受空气污染伤害的关注。尽管空气污染对健康肯定造成损害，但具体的影响程度，比如导致肺癌发病率上升多少百分点，还需要更长期的科学研究来得出确切结论。然而，医学专家预测空气污染可能成为未来（也许是10年后或更长时间）肺癌爆发的主要原因。因此，我们应该重视雾霾天气下的肺部保健，了解如何护肺和养肺。

与其他身体器官一样，肺作为人类生命中不间断工作的器官，也会随着年龄逐渐衰老。此外，肺部还时刻面临着吸烟、空气污染、病毒和细菌感染等外界伤害。除了肺癌，慢性阻塞性肺疾病（COPD）也是威胁人类健康的一类重要肺部疾病，并已被列为慢性疾病之一。空气污染会导致COPD患者病情加重或发病。因此，自觉保护肺部，让其更好地为我们的健康服务显得尤为重要。

空气污染问题需要政府大力治理，但我们个人也可以做出改变来保护肺功能。吸烟者应该戒烟，非吸烟者坚决抵制二手烟；我们还应加强体育锻炼，进行饮食调理等。只要努力做到这些，就比漠不关心要强，医学专家也为我们提供了明确的建议，如何养肺护肺。

在雾霾天气里，室内通风有讲究。不能完全不开窗，但也不能盲目开窗，否则可能会接触更多污染空气。建议市民最好在中午开窗，而在雾霾浓度较高的早晚时段避免开窗。对于靠近马路的居民，在白天车流量较大时也尽量少开窗。遇到交通堵塞时，最好不要打开车窗。

在雾霾天气里，戴口罩和使用空气净化器并不是万能的解决方法。对于老人和儿童在雾霾天感到不适的情况，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即就医检查治疗。最好尽量在室内活动。戴口罩时要选择适合的口罩，普通医用纱布口罩对于PM5以下的颗粒几乎没有阻挡作用，但对大一点的空气悬浮物还是有一定阻挡效果的。针对PM2.5推出的N95口罩相对封闭性更好，能较好地阻挡颗粒物，但对于老年人、儿童和呼吸系统患者来说，由于呼吸阻力较大，不推荐使用。至于空气净化器的作用，不少医生对其效果持保留态度。室内空气的湿度和气体流通对于空气净化至关重要，可以通过放置一盆水、摊开湿毛巾或定期开加湿器来改善室内空气质量。

在雾霾天气中，饮食调理也至关重要。特别需要关注老人和儿童的健康，因为他们的抵抗力较弱，对钙的需求量较大。平时应多饮水，注意饮食清淡，增加钙和维生素D的摄入，多吃豆腐、雪梨等食物，少食刺激性食物。下面是中医食疗专家针对雾霾天气推荐的几种食谱：

1. 豆腐黄花鱼：多吃富含维生素D的食物，如豆腐、牛奶、黄花鱼等，对补钙非常有益。

2. 雪梨炖百合：在雾霾天气中，呼吸系统受影响最大，容易引起呼吸道感染和肺炎等疾病。应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕和荸荠等，雪梨炖百合就是一道润肺抗病毒的食疗佳肴。

3. 木瓜银耳莲子汤：雾霾天气，多吃健脾补气的食物可以增强抵