秋天已经到来，嘴唇干裂的问题又开始困扰人们。导致嘴唇干裂的原因主要包括饮食缺乏水分和油脂、缺乏维生素A、B、C、E，以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么在秋季，我们应该怎么办呢？如何在干燥的季节中保持双唇水润、光彩呢？

首先，我们要确保日常生活中摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。在饮食上，可以选择摄取食性平和或偏冷的食物。以下是五类食物，对防治嘴唇干裂有益：

1. **蔬菜类：** 菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子等。

2. **水产品：** 紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等。

3. **禽肉蛋类：** 乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

4. **粮食及硬果类：** 芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

5. **水果类及其他：** 桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应该戒烟，尽量减少咖啡的摄入。

为缓解嘴唇干裂，可以尝试制作黄瓜猕猴桃汁：

- 原料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。

- 制作方法：将黄瓜去籽切块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机榨汁，加入凉开水搅拌，倒出后加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

这款汁液的功效在于黄瓜的清热解毒、利水，而猕猴桃则能解热止渴，两者合用有助于润泽口唇，有效防治嘴唇干裂。注意，除了黄瓜和猕猴桃，其他富含维生素的水果蔬菜也是可选的，比如西红柿、柚子等。记住，嘴唇干燥时切勿用舌头舔，这只会让情况变得更糟。