骨折康复训练方法主要包括以下几个方面：

1. 运动锻炼：运动是骨折康复训练的重要组成部分，可以通过各种形式的运动来增强肌肉力量、柔韧性和耐力。例如，可以进行简单的瑜伽、普拉提、游泳等运动。

2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、热敷、冷敷等多种方式，可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解疼痛和僵硬感。

3. 药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以减轻疼痛和肌肉痉挛。

4. 心理治疗：心理治疗包括认知行为疗法、人际关系技巧等，可以帮助患者更好地应对疼痛和恢复生活质量。

5. 康复训练：康复训练包括功能性训练、平衡训练、步行训练等，可以帮助患者逐渐恢复正常的身体功能。

总之，骨折康复训练需要根据患者的具体情况制定个性化的方案，同时也需要注意安全和卫生问题。