太极拳带来的益处颇多，坚持练习可以延年益寿。近日，小编的一位朋友询问，是否打太极拳能够降低血压。小编通过查阅资料后，得出了积极的答案。现在我们一起来看看专家是如何解释的吧。

根据最新研究发现，打太极拳不仅能增强心肺耐力和下肢肌力，对于高血压和糖尿病患者来说，练习太极拳3至6个月后，甚至可以减少用药量。因此，专家鼓励中老年人抽出一些时间，多多练习太极拳，成为他们最佳的健身运动选择。

对于那些经常练习太极拳的中老年人来说，心肺耐力的下降量仅为不运动者的一半，这显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。在一项研究中，共有90名年龄在50至64岁的中年人和76名65至80岁的老年人参与，被分为太极拳组和不进行运动的对照组。太极拳组的成员平均已练习太极拳五年以上。研究结果显示，有习惯打太极拳的中年男性的最大摄氧量比同龄人增加了29%，女性则增加了15%；而习惯打太极拳的老年人，其最大摄氧量也比同龄人增加了18%至19%。

专家指出，随着年龄的增长，心肺耐力（最大摄氧量）通常会降低。但通过对这些中老年人进行持续追踪，并在两年后再次进行测试，研究发现，有持续练习太极拳习惯的中老年人，其心肺耐力减少量仅为不进行运动者的一半，这再次证明了太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护作用。此外，太极拳的好处还不仅限于维持心肺耐力，它还有助于增加身体的柔软度和降低体脂率。

因此，通过这些研究结果可以得出结论，太极拳作为一项全面的运动方式，对中老年人的健康有着显著的积极影响。对于那些有高血压等慢性疾病的人群来说，练习太极拳还可能减轻药物的使用，使其受益更多。因此，无论年龄层次如何，都可以考虑将太极拳纳入日常生活，获得更好的身体健康和生活质量。