随着秋季的来临，天气逐渐凉爽，雨水减少，空气湿度相对较低，气候变得干燥。秋季干燥的气候容易伤害肺阴，引发口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重时甚至可能出现咳血，因此秋季养生需防燥。秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜以养阴、多汁为主。下面我们来看看适合秋季的中药养生配方，一起来关注防止干燥的方法。

1. 玄麦甘桔汤

【材料】玄麦6克，麦冬10克，甘草3克，桔梗3克。

【制作】将以上药材用沸水冲泡。

【功效】滋阴生津。适用于口干咽燥、咽痛声嘶、大便秘结等阴虚体质的人。

2. 生地西洋参汤

【材料】生地20克，西洋参10克，田七5克。

【制作】可单独炖服或加入半斤鸡肉共同炖服。

【功效】适用于秋季冠心病、心绞痛或心律不齐：心悸气短，体倦汗出，口渴咽燥，夜间尤为严重，睡眠不安。

3. 二冬参地骨髓汤

【材料】天冬、麦冬各30克，熟地黄30克，生地黄30克，西洋参12克。

【制作】一起煮，可加入半斤猪腿骨。

【功效】滋阴补髓，促进美肤。用于治疗秋季气血不足，面容衰老，皮肤粗糙，咳嗽、便秘等情况。

4. 双冬汤

【材料】麦冬30克，天冬30克，龙眼肉15克。

【制作】

1) 剥去冬笋的外壳和老根，切成薄片;

2) 冬菇去蒂，洗净去沙，切成薄片，与冬笋片一同放入盘中;

3) 将汤锅加热，倒入600克冬菇汤，煮沸后去除表面浮沫;

4) 加入冬笋片、冬菇片，加适量盐，再次沸腾后去除表面浮沫;

5) 加入味精，倒入汤盆，滴入香油即可。

【功效】滋肾润肺，滋阴清热。适用于秋季因肺阴虚导致的劳力咳嗽、痰多、干咳、便秘。

5. 山药银耳汤

【材料】山药片30克，银耳10克，百合80克。

【制作】将以上材料加水一起煮，熟后加适量糖。

【功效】滋阴补肺，养血润燥。

6. 莲子汤

【材料】莲子60克，芡实40克，麦冬30克，枸杞子20克，蜜枣适量。

【制作】将以上材料加水一同煮。

【功效】清心安神，固肾涩精。适用于秋季因心肾不交引起的心烦失眠，心悸，腰痛乏力等症状。

7. 茯苓川贝梨汤

【材料】雪梨1个(中等大小)，川贝20粒左右，水发银耳1大朵，冰糖8粒左右。

【制作】

1) 用清水浸泡川贝约10分钟，将浸泡川贝的水倒掉。

2) 将雪梨洗净，切成一口大小的块，银耳撕成小朵，与泡好的川贝、冰糖放入碗中，倒入适量水。

3) 在碗表面覆盖一层保鲜膜(不需扎孔)，放入微波炉中，高火加热7分钟即可。

【功效】健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，润肺止咳。适用于秋季咽干、长期咳嗽、便秘、皮肤干燥等症状。