女性补血食谱：五款养血汤

贫血是常见的健康问题，女性群体特别容易受到影响，因为每个月都要经历一定的血液流失。对女性来说，补血显得尤为重要，其中饮食是一个非常有效的方法。喝汤补血是一个广为人知的做法，现在为大家推荐五款适合女性的养血汤。

1. 猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，适量精盐。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放入砂锅内，加适量水，先用武火煮沸，然后转小火炖至猪肉熟烂，最后加入适量精盐调味，可搭配主食食用。

功效：此汤有益气健脾、滋阴养血和抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等症状。

2. 羊肝菠菜鸡蛋汤

原料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：先将羊肝洗净切片，放入砂锅中，加适量水煮熟后捣碎羊肝。将洗净的菠菜放入锅中，再打入鸡蛋，煮熟即可。建议每日服用1-2次，连续食用。

功效：此汤有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血等症状。

3. 莲子桂圆汤

原料：莲子和桂圆肉各30克，红枣20克，适量冰糖。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加适量水，煎煮至莲子熟烂，然后加入冰糖调味。最好在睡前喝汤，食用莲子、红枣和桂圆肉，每周可以服用1-2次，也可常规食用。

功效：此汤有补心血和健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等问题。

4. 山楂桂枝红糖汤

原料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉和桂枝放入瓦煲内，加入2碗清水，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：此汤有温经通脉、化淤止痛的功效，适用于女性寒性痛经症和面色无华的情况。

5. 山药紫荆皮汤

原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮和红枣洗净，加适量水一同煎汤。一天服用1剂，分3次食用。

功效：此汤有健脾益血和补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。