50岁人跑步的利与弊取决于个人的身体健康状况和运动量。以下是对这一问题的重新表述：

1、好处

对于身体素质较好、没有其他疾病且平时适量运动的50岁人来说，适度的跑步有以下好处。首先，它可以提高身体的新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，有助于体重控制。此外，它还能增加骨密度，增强骨骼的健壮性，预防骨质疏松。跑步还能有效锻炼心血管系统，降低脑卒中的风险。同时，它还有助于改善身体的协调性和平衡性，缓解精神压力。

2、坏处

对于身体素质较差的50岁人来说，如患有骨质疏松、膝关节炎等疾病，或平时缺乏运动，过度增加运动量（如长时间或长距离跑步）可能会带来以下坏处。首先，过多的运动会消耗身体中的氧气，可能导致大脑供氧不足，引发脑缺氧。此外，过度运动还可能引发运动性贫血，并增加关节软骨的磨损，加速关节退变的过程。