如果您认为自己患有厌食症，建议您首先咨询专业医生或心理医生的意见。他们可以通过评估您的症状、检查身体状况、进行心理治疗等方式来确定是否患有厌食症。

此外，以下是一些可能有助于缓解厌食症的方法：

1. 保持健康饮食习惯：尽量选择新鲜、天然、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助您消耗更多的能量，增强体质，减少过度摄入。

3. 学会放松：找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助缓解压力和焦虑情绪。

4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，获得他们的支持和鼓励。

请注意，这些方法并不能治愈厌食症，只是帮助您缓解症状。如果您已经诊断出厌食症，请务必寻求专业医生或心理医生的帮助。