作为人类，我们有着自己的思想和行为方式。而这些不良习惯，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康。那么如何摆脱不良习惯呢？

首先，我们需要认识到这些不良习惯并不是个人选择或者意愿导致的。它们可能是由于家庭、社会环境、文化背景等多种因素共同作用造成的。因此，我们需要从根本上认识这些不良习惯所带来的负面影响，并采取相应措施。

其次，我们需要学会改变自己的思维方式和行为方式。例如，当我们遇到一些不良习惯时，我们可以通过分析原因、寻找解决方案等方式来改变自己的思维方式和行为方式。同时，也可以通过学习新知识、锻炼身体等方式来提高自己的能力。

最后，我们需要养成良好的生活习惯。例如，每天保持规律的作息时间、饮食均衡、适量运动等都是非常重要的生活习惯。这些习惯不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以增强自信心和积极性。

总之，摆脱不良习惯需要我们从多个方面入手。只有认识到这些不良习惯对我们的影响，并采取相应措施才能走出困境。希望这篇文章能够帮助您更好地认识和应对不良习惯。