感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，常见症状包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等。如果您感冒了，可以考虑以下一些食物来缓解症状：

1. 清热解毒的食物：例如橘子、柚子、姜片、大蒜等，这些食物具有清热解毒的作用，可以帮助您缓解喉咙痛和咳嗽。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有消炎止痛的作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 姜汤：姜汤中含有姜素和其他成分，可以帮助增强免疫力和提高身体抵抗力。

4. 鸡汤：鸡汤中含有丰富的蛋白质和维生素B12等营养成分，可以帮助增强免疫力和提高身体抵抗力。

5. 柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力和提高身体抵抗力。

6. 红枣枸杞汤：红枣枸杞汤中含有丰富的营养成分，可以帮助增强免疫力和提高身体抵抗力。

需要注意的是，如果您出现发热、喉咙疼痛、咳嗽等症状，应该及时就医并按照医生的建议进行治疗。同时，避免过度劳累、保持充足睡眠、多喝水等措施也有助于缓解症状。