标题：通过饮食调理月经不调，六款食疗方助你恢复正常

月经不调是许多女性所担忧的问题。然而，通过饮食调理，可以有效地纠正不顺的月经。以下是六款食疗方，助你彻底摆脱月经不调，让我们一起来看看吧。

1、月经过多、经期延长：

食疗方：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不顺、经痛：

食疗方：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：

食疗方：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：

食疗方：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：

食疗方：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经先期：

食疗方：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

正确的经期饮食：

很多女性在月经来潮前会出现乳房胀痛、腹胀、下腹痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果能在经前和经期注意饮食调理，可以减轻这些不适感。

1、月经来潮前一周的饮食宜清淡、易消化且富营养。多食豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜和水果摄入，同时要多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期，女性可能感到腰痛和食欲不振，此时可多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期应食用营养丰富、易消化的食物，有利于补充营养物质。多喝水和食用蔬菜，有助于保持大便通畅，减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液，因此月经后期需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉类、动物肝、蛋类、奶制品等。

不正确的经期饮食：

1、月经来潮前忌食咸食，因为咸食会导致体内盐分和水分的积聚，加之孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。

2、避免在月经期间多喝含气饮料，因为其中的磷酸盐会与体内铁质发生化学反应，影响铁质的吸收，导致疲乏无力和精神不振。

3、月经来潮前不宜食用刺激性食物和辣椒，少摄入肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易导致盆腔血管收缩，引起经血量过少甚至突然停止。烟酒等刺激性物质也会对月经产生不良影响，如果长期不注意避免，可能导致痛经或月经紊乱。