一般而言，经常饮用冰红茶有一些好处，例如促进消化和解暑，但也存在一些坏处，比如刺激肠胃和可能引发营养不良。因此，在日常生活中建议多摄入富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物的摄入。同时，适量进行体育锻炼可以增强身体的抵抗力。

以下是对各方面影响的具体描述：

1、促进消化：冰红茶可以刺激胃酸分泌，增加食欲，并加速食物的消化。此外，冰红茶还能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的代谢物，具有润肠通便的作用。

2、解暑生津：冰红茶中的多酚、糖类和氨基酸等成分能够刺激口腔中的唾液分泌，缓解口干舌燥的不适感。此外，茶中的咖啡碱还有助于调节体温中枢，促进热量的排出，缓解身体的炎热感。

3、刺激肠胃：冰红茶的凉性较重，频繁饮用可能导致胃黏膜痉挛，引起胃痛的不适感。此外，其中的葡萄糖和大量果糖也可能刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，产生反酸水和嗳气等症状。

4、营养不良：冰红茶中的添加物可能会影响身体对钙的吸收，长期饮用可能导致钙元素的不足，对身体健康不利。

因此，在日常饮食中，除了喝冰红茶外，建议多摄入富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，以保证身体所需的综合营养。此外，避免摄入辛辣刺激性食物，同时适量进行体育锻炼，以提高身体的抵抗力。