如果你发现自己的眼皮上出现了小肉粒，可能是因为过敏、干燥或者其他原因导致的。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持清洁：定期洗脸，使用温和的洗面奶清洁皮肤，避免使用刺激性化妆品。

2. 避免过度摩擦：尽量避免使用手指或其他物品来清洁眼睛周围区域，这可能会加重症状。

3. 冷敷：在患处放置冰袋或冷毛巾，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 涂抹药膏：如果症状严重，可以考虑涂抹医生开具的药膏或口服抗过敏药物。

5. 饮食调节：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于改善皮肤健康。

如果你的症状持续不改善或者加重，请及时就医。