神经衰弱是一种常见的精神疾病，它会导致身体疲劳、注意力不集中、头痛、失眠等症状。以下是一些自我治疗方法：

1. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环和放松身心，有助于缓解神经衰弱症状。

3. 改善饮食：减少咖啡因和酒精的摄入，多吃蔬菜水果和高纤维食物，有助于提高身体免疫力。

4. 心理疏导：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力和焦虑情绪。

5. 药物治疗：如果以上方法无效或者症状严重，可以考虑使用一些药物治疗。但需要在医生的指导下使用。

总之，神经衰弱需要综合治疗，建议在医生的指导下进行治疗。