阴虚和阳虚的区别：

1. 舌头表现不同：

阴虚：肾阴虚患者的舌苔一般较少，呈干红色，并常伴有手足热、失眠、遗精和出汗等症状。

阳虚：肾阳虚患者的舌苔一般呈苍白色，伴有四肢发冷、畏寒、乏力等症状。

2. 症状不同：

阴虚：肾阴虚患者一般被称为“燥热组”。肾阴虚时会出现发热的迹象。肾阴不足的人常有腰膝酸痛、头晕耳鸣耳聋、失眠多梦、体瘦、手足口热、体潮热、盗汗、面颊红肿、口干喉咙痛等症状。

阳虚：肾阳虚患者常怕冷，通常从腰部开始感到明显的寒冷，然后逐渐波及全身，使全身感到寒冷。通常伴有精神抑郁、疲劳不耐、经常疲劳、四肢发冷等并发症，严重者还可能出现阳痿、精子平滑、早泄等问题。

3. 病因不同：

阴虚：肾阴虚是由于肾阴亏虚，即阴的不足，无法制约阳的表现，表现为虚热的内源性症状。

阳虚：肾阳虚是由于肾阳气虚，使阳无法制约阴，导致阴盛的表现，是寒内盛不足的症候。

知识拓展：日常养肾护肾的方法：

1. 饮水养肾：定时饮水对于肾脏的健康非常重要，水液不足会导致浊毒滞留，增加肾脏的负担。

2. 睡眠养肾：充足的睡眠对于维持气血的生化平衡起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者常常有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3. 护足养肾：肾经起于足底，足部容易受到寒气的侵袭。因此，应特别注意保暖足部，睡觉时不要将双脚直接对着空调或电扇，避免长时间赤脚在潮湿的地方行走。

以上是有关阴虚和阳虚的区别的内容，希望对大家有所帮助。