夏季气温高，空气湿度大，人们容易感冒和发热。如果您是夏季出行的旅客，可以采取以下措施来预防感冒和中暑：

1. 注意饮食：在旅途中，要注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。建议多吃蔬菜水果、粗粮等清淡易消化的食物。

2. 保持室内通风：夏季天气炎热，需要注意室内通风。尽量让空气流通，避免过于闷热。

3. 补充水分：夏季出行时间长，需要多喝水来补充身体所需的水分。可以在旅途中携带一些干净的水瓶或者瓶装水。

4. 防晒：夏季阳光强烈，容易引起皮肤晒伤和其他皮肤问题。因此，在旅途中需要注意防晒，涂抹适当的防晒霜或者使用遮阳伞等措施。

5. 做好保暖：夏季气温高，容易让人感到疲劳和不适。因此，需要注意保暖措施，如穿着厚实的衣服、戴上帽子等。

6. 预防感冒：夏季天气炎热潮湿，容易引起感冒。因此，需要注意避免吸烟、喝酒等不良习惯，并且要保持良好的卫生习惯。

希望以上建议能够帮助您在旅途中更加健康、安全地度过夏季。