当我们谈论健康饮食时，有许多因素需要考虑。但是，对于那些经常选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，这种行为可能会导致肥胖、心血管疾病和其他健康问题。如何克服这些不健康饮食习惯呢？以下是一些简单的建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入量。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。

2. 控制脂肪摄入量。饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加心脏病、中风和其他健康问题的风险。建议减少饱和脂肪酸的摄入量，并选择低脂肪或无脂肪的肉类、鱼类和坚果。

3. 限制糖分的摄入量。过多的糖分会导致血糖波动，增加患糖尿病和其他代谢性疾病的风险。建议选择低糖或无糖食品，如水果、蔬菜、全麦面包等。

4. 避免过度加工食品。过度加工食品含有大量添加剂和防腐剂，这些成分可能会增加患心血管疾病和癌症的风险。

5. 培养健康的饮食习惯。在日常生活中，尽量选择高纤维、低脂肪、低糖分的食物，并适当控制饮酒和吸烟等不良习惯。

总之，通过改变饮食习惯来克服不健康饮食习惯是非常重要的。通过逐步减少不健康饮食习惯，可以逐渐转向更健康的饮食方式，从而保持身体健康。