随着时代的发展和人民生活水平的提高，现代的人除了关注自己事业上的成就之外，还更加注重自己的身心健康和发展，此时，瑜伽产生了。相传瑜伽来自于古老印度，当时只是一种强身术，而今，瑜伽成了很多朋友健康减肥的重要选择之一。

瑜伽——帮你塑造S型身材

　　因此在这为大家推荐这套简单燃脂瑜伽动作，虽然只有简单的三个动作，但能帮助你调节身体内分泌，促进新陈代谢达能减肥效果，还能排毒养颜。

　　树式瑜伽

　　主攻：不良姿态，消除“象腿”

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　　后仰式瑜伽

　　主攻：胸部下垂

　　站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

　　蛇击式瑜伽

　　主攻：消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　注意：在练习燃脂减肥瑜伽的时候，一定要注意穿上宽松舒适的衣服，这样可以有利于动作的伸展性，同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

　　通过以上这些瑜伽知识的了解，相信很多朋友对瑜伽减肥有了更多更全面更正确的认识。我们可以通过练习瑜伽来达到自己身体和精神的高度统一，和谐一致，以达到强身健体的作用，同时还能够修炼自己内心的耐性。