秋季被称为"多事之秋"，因此在立秋之后，我们需要注意预防"秋老虎"的袭击。而且立秋后气温变化大，不适应的人可能会遭受各种疾病的困扰。因此，在秋季我们一定要注意保养身体。你知道秋季养生的禁忌有哪些吗？下面让我们一起来了解一下。

1、避免过度补充

任何补品过量使用都是有害的。认为"多吃补品，有病治病，无病强身"是不科学的观念。过量服用参类补品会引起腹胀和食欲不振；过量服用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。

2、不要在没有病症的情况下随意补品

在没有疾病的情况下乱补品，不仅增加开支，还会对自身造成伤害。过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖可能导致发胖、血中胆固醇增高，并容易引发心血管疾病。

3、不要混淆虚实症状

中医的治疗原则是根据体质不同进行补益，不是所有虚症的患者都适合使用补品。虚症包括阴虚、阳虚、气虚和血虚等不同类型，必须根据症状进行针对性的用药才能有效补益身体，否则会产生相反的效果，对身体造成伤害。虽然养生保健不像治疗疾病那样严格区分，但至少应将饮食分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手脚不温，口淡唾液多，大便稀，小便清长，舌苔淡脉沉细。偏热者则手脚心热，口干苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌红脉数。如果不能区分寒热而盲目用药，很容易雪上加霜。

4、不要仅仅以肉类为补品

动物性食物无疑是良好的补品，它们不仅富含营养，而且味道美味。然而，肉类不容易消化吸收，对于胃肠功能已经减退的老年人来说，长期摄入过多肉类会增加负担。此外，肉类消化过程中产生的某些副产物，如过多的脂肪和糖类物质，往往是老年人常见的心血管疾病和癌症等疾病的原因。清淡的饮食也是有补益作用的，尤其是蔬菜类食物更不容忽视。根据现代营养学观点，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。

5、不要以药物替代食物

食物的补益效果胜过药物，过于依赖药物而忽视食物是不科学的。事实上，许多食物本身就具有治疗作用。例如，多吃荠菜可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消化，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药可以补益脾胃。平时常吃的核桃、花生、红枣、扁豆、藕等食物也都是很好的补品。

6、不要一味追求某种补品

有些人喜欢根据自己的口味专门服用某种补品，然后长时间不变地坚持下去，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也存在一定的副作用，长期过量使用会影响身体的营养平衡。尤其是老年人，各个器官功能都有不同程度的衰退，需要全面系统地进行调理，并且不同季节对于保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据个体情况进行调整是非常必要的，不能固执地坚持一种补品不变，必须因时因人而异。

7、重视排泄功能

随着人们生活水平的提高，许多家庭每天都摄入大量肉类和油腻食物，而这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出。然而，快节奏的生活方式使得很多人排