月经不调对女性的健康会产生严重后果，甚至可能导致不孕不育。这类问题大多与气血不足有关。由于月经不调，女性身体可能缺乏足够的血液，表现为面部皮肤暗黄无光泽，手脚开始变冷。接下来，我们将探讨一些调理方法来处理气虚血亏问题。

对于气虚和血虚状况，我们可以通过多做运动来进行调理，这有助于疏通经络、增加气血，并注意调节心情，保证充足的睡眠。如果气虚血虚问题较为严重，最好在医生的指导下服用补气养血的药物。平时，多进行有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助脾胃将摄取的营养物质转化为气血供身体使用。运动还能疏通经络，促进气血运行，从而使气血更加充盈。

对于气虚血瘀患者，需要学会调适情绪，保持良好的心态，避免生气。因为情绪波动可能伤害肝脾功能，导致失血。因此，保持良好的心情非常重要。同时，要保持规律的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜对身体有害，并可能导致失血。对于严重的气虚血虚症状，最好在医生的指导下服用益气养血的药物，如益气养血口服液、阿胶补血颗粒等，这些药物对于气虚和血虚引起的症状有良好的治疗效果。

建议患者平时多食用一些补气补血的食物，例如桑椹、阿胶、枸杞等。希望这些调理方法能帮助到您。