1、增加白开水饮用量

根据营养学角度来看，与含糖或功能性饮料相比，白开水对孩子的生理健康更有益。白开水具有最佳的解渴效果，易于被身体吸收，有助于新陈代谢、体温调节、养分输送以及排除身体内废物。

2、减少冷食摄入

夏季供应各种新鲜的瓜果，家长可能会准备凉爽的凉菜。然而，如果幼儿过度食用生冷的凉菜和瓜果，可能会导致消化问题，甚至引发呕吐和腹泻等症状，因此需格外谨慎。

3、预防日光性皮肤问题

夏季紫外线强烈，应该注意避免长时间暴露在阳光下。同时，选择高质量和合适防晒系数的防晒霜可以有效保护皮肤。

4、保持适度的饮食

虽然夏季家长担心孩子上火，但过于清淡的饮食并不合适。幼儿正处于生长发育期，需要充足的营养。夏季的饮食应该多样化，包括新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，可以制作成粥，这不仅容易消化还提供了充足的营养。

5、防止蚊虫叮咬

宝宝被蚊虫叮咬后，最好使用风油精、清凉油或止痒产品。避免直接挠抓，以免引发皮肤感染。

此外，以下是一些适合夏季的汤水食谱，有助于保持健康和清凉：

1、白萝卜排骨汤：消食健胃，降暑消渴。

2、荷叶绿豆粥：清热解毒，适用于夏季发热口渴、食欲不振。

3、海带绿豆煲老鸽：清热解毒，对痱子有一定治疗效果。

4、开胃消食汤：有助于缓解食积导致的腹胀和食欲不振。

这些汤水可以帮助宝宝在炎热的夏季保持清凉和健康。