越来越多的人选择针灸和按摩这种无副作用且疗效显著的治疗方式。经常按摩以下五个常用的穴位，其功效可以媲美某些药物的服用，对保健起到良好的作用。穴位按摩手法可以分为补法和泻法，补法是柔和的按摩，而泻法则是较强的刺激，具体来说可以用弯曲的指关节按摩穴位。

足三里位于外膝眼向下量四横指处，因能治疗腹部上中下三部的问题而得名。它是回阳九针穴之一，对胃肠道疾病和身体强壮起着重要作用。按摩足三里可以补中气，采用补法可以健脾养胃、补中益气，类似于党参、白术、山药、红枣等药物的功效；而采用泻法，则有助于消化和排便，类似于山楂、大黄等药物的功效。

三阴交位于内踝向上量四指处，是足太阴脾经的穴位，因为它是肝、脾、肾三阴经交会处而得名。肝脾肾三者共同调节血液，而精血相互滋养，因此三阴交是治疗与血液有关的疾病的重要穴位。采用补法按摩三阴交可以健脾、补血、摄血，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；而采用泻法，可以活血化淤，类似于归尾、桃仁、红花等药物的功效。

神门位于手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被称为神气游走出入的大门。采用补法按摩神门可以宁心安神、补充心气，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；而采用泻法，则可以清心、开窍，类似于中药紫雪丹以及石菖蒲、琥珀等药物的功效。

关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人体阴阳元气交会的关键部位，因其能够大补元阳而得名。据《类经图翼》所述：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”可以治疗各种虚损性质的疾病。采用补法按摩关元可以补肾阳，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药物的功效。关元穴多用于治疗虚损性质的疾病，较少使用泻法。

气海位于脐下两指处，也是任脉的穴位，被称为各种气的海洋，具有大补元气的作用。采用补法按摩气海可以大补元气，类似于人参、黄芪等药物的功效；而采用泻法，则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药物的功效。

需要注意的是，上述穴位在临床中非常常用。当人们选择它们进行保健时，只是利用了它们众多作用中的一部分。如果要将其用于治疗疾病，还需要就医专科进行咨询和治疗。