女性美容的敌人之一是衰老。随着年龄增长，衰老迹象逐渐显现。许多女性使用护肤品来对抗衰老，但这只是表面效果。除了护肤品和健康饮食习惯外，按摩也可以延缓衰老。我们身体的五个部位与青春密切相关，通过按摩这些部位可以调养血气，对抗衰老。

女性气血不和容易过早衰老。人体的气和血在全身循环，是脏腑、经络等各种组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家非常重视气血与人体健康的关系，他们认为气血充盛和谐，可以预防疾病，延年益寿。一旦气血失调，就会影响身体的各种生理功能，导致疾病的发生。

女性体内气血失调会严重影响身体健康，同时也会导致容颜早衰。气血失调的女性可能会出现失眠多梦、面色黄哀、头发干枯等问题，久而久之会导致身体机能减退，加速衰老过程。

按摩五个部位，调节气血，对抗衰老。

1. 脚底：脚底板有很多与人体健康相关的穴位，多达70多个，而且还有六条经络起止于脚上。脚部与大脑和心脏有密切联系，起到平衡人体各部位脏器的作用，因此被称为人体的"第二个心脏"。经常按摩脚底，进行足部保健，可以活跃脚部血气，多走路或踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，预防疾病，对健身延年益寿有益。

2. 腋窝：腋窝处有淋巴结，汗腺众多，同时毛细血管和神经丰富。因此，腋窝是健身抗衰老的秘密之地。经常按摩腋窝可以促进血液循环，使各个器官得到充足的氧气和养分交换，对增强器官功能有很大帮助。这种"腋窝运动"对抗衰老尤其有效，每天自我按摩腋窝三次，每次五分钟。

3. 前胸：前胸的胸腺是人体免疫系统中最重要的器官之一。经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，提高抗病能力和抗感染能力，对延缓衰老有一定作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部位100-200次，可以起到抗病防御、祛病延年的作用。

4. 脊柱：长时间坐着的人常会感到脊柱酸痛。这时要引起重视，因为脊柱是滋养全身器官的区域，是人体督脉的通经之地。一旦脊柱受伤，会产生严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切。经常按摩脊柱可以激发经络畅通，促进血液循环，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。

5. 肚脐：肚脐上有一个穴位叫做神团穴，在中医中，可以使用药物贴敷在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐还可以有效预防中风，延年益寿，并具有养生防病的作用。

此外，还有四种仙丹食物可以助你抗衰老：

1. 小人参胡萝卜：也被称为甘笋或"土人参"，具有轻微而持续的发汗作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

2. 万岁子核桃：也称为胡桃或羌桃，与扁桃、腰果、榛子并列为"四大干果"，被西方称为"益智果"、"强壮食品