以下是几种改善颈椎病的方法：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

2. 进行适当的运动，如颈部按摩、瑜伽、普拉提等，可以缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬。

3. 注意饮食健康，多吃富含维生素C、E、B6等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

4. 注意休息和睡眠，保证充足的睡眠时间和质量。

5. 适当进行颈部按摩和热敷，可以缓解颈椎病引起的肌肉紧张和酸痛。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或理疗师。