熬夜后喝酸奶的益处不少，其中包括补钙、有助睡眠和促进消化等方面。

1、补钙

酸奶富含钙元素，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。在熬夜后，喝酸奶能增加骨骼密度，保持骨骼强壮，同时预防骨质疏松。

2、有助睡眠

酸奶含有一定的赖氨酸，这是一种安神镇定剂，能够帮助稳定情绪、调节神经，使人放松。因此，熬夜后适量饮用酸奶有助于改善睡眠质量。

3、促进消化

酸奶富含维生素、益生菌和蛋白质等营养成分，有助于增强肠道微生物功能，促进消化，预防消化系统疾病的发生。

然而，对于肠胃功能较弱的人来说，要适量饮用酸奶，特别是空腹时，可能会引起不适症状。另外，由于熬夜时胃内容物通常较少，长期在熬夜时喝酸奶可能会对胃肠道造成损伤，因此应该注意饮用量的控制。保持适度的作息和饮食习惯，才能更好地享受酸奶带来的健康益处。