长期从事健身活动对身体来说并非完全无害，而是具有一定的条件。

一般情况下，适度的长期健身可以增强身体的健康程度，提高抵抗疾病的能力，并对身体带来许多好处。然而，这需要适度控制，避免过度运动，并在运动时合理控制饮食。此外，及时补充营养元素也至关重要。如果长期运动量过大且没有得到足够的休息，会导致过度疲劳，出现全身乏力、低血糖、头晕和内分泌失调等症状。如果缺乏及时的营养补充，会降低身体的抵抗力，同时影响身体排毒功能，出现皮肤粗糙、无光泽等问题。因此，长期从事健身活动对身体既有益处也有害处。

建议在运动前尽量避免空腹运动，并结合有氧运动和无氧运动进行健身。这样不仅可以增强心肺功能，还能提高身体素质。对于肥胖人群，这样的健身方式还能达到减肥的效果。