有的人年富力强就有耳背，而不少百岁老人依然耳聪目明。显然，老年性耳聋的发生与人的体质、健康状况、听力与所处环境、受损伤程度等因素密切相关。那应如何预防和推迟耳聋的发生呢?

1、老年人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

2、经常参加适合老年人的体育活动，如郊游、散步，打太极拳和练气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。

3、要想耳聪目明，首先要有一个健康的身心。每天都以愉快的心情去面对一切，心胸开朗、少发脾气是良方。

4、多与人交流，多动脑，多动手，可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

5、掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，感染，导致外耳道发炎，影响听力。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔而影响听力。

6、约5%的人听力丧失并不完全是由衰老造成的，而是由噪音对耳朵的损害造成的。因此，当遇到巨响或燃放鞭炮时，应提醒老人用手捂住耳朵，保护鼓膜，或远离噪音居住区等。

7、当老年人出现听力减退时，不要总以为是衰老的自然规律，别忘了化验一下血脂。对高脂血症引起的耳聋，在合理治疗后，如血脂控制良好，可有效地延缓听力减退。

8、避免使用某些有毒性药物，主要是链霉素、新霉素，卡那霉素、庆大霉素等药物。

9、做耳操。经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。