甘蔗一直深受大众喜爱，它不仅甜美可口，还富含丰富的营养价值。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等对人体至关重要的微量元素，在众多水果中居于领先地位。因此，甘蔗被誉为“脾果”和“补血果”。那么，吃甘蔗到底有哪些好处和坏处呢？接下来，我们将为大家详细介绍。

吃甘蔗的益处：

1. 有助于解酒：甘蔗口感清甜，富含水分，既能促进尿液排泄，又能稀释血液中的酒精浓度，因此对于缓解宿醉有一定的帮助。

2. 能消暑解渴：由于甘蔗性质凉爽，食用甘蔗有助于消解体内的热毒，因此在夏天吃甘蔗可舒解酷暑，同时，对喉咙疼痛或感冒症状也有帮助。

3. 补充能量：甘蔗含有蔗糖，可为身体提供所需的能量和糖分，适合低血糖或疲劳的人食用。

4. 促进口腔健康：咀嚼甘蔗有助于滋润喉咙、保护嗓子，促进口腔健康，有助于牙齿美白和预防蛀牙。此外，它还锻炼面部肌肉，对口臭和口腔发炎的人也有益。

5. 促进肠道健康：经常食用甘蔗可为身体提供水分，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。此外，它还具有利尿作用，对于减轻水肿和改善肾功能不全有一定帮助。

吃甘蔗的不利之处：

1. 避免食用红丝甘蔗：如果存放不当，甘蔗的中心部分可能生长红丝，这并非天然现象，而是甘蔗霉变的结果。多食此类甘蔗可能导致中毒，对消化道和神经系统有害。

2. 过量摄入可能导致肥胖：甘蔗富含糖分和能量，如果摄入过多而无法及时分解，将在体内积聚并转化为脂肪。

3. 可能导致口腔溃疡：虽然食用甘蔗本身不会引发火热感，但其中的纤维可能导致口腔内壁受损，引发口腔溃疡。某些甘蔗成分与唾液中的物质反应可能导致舌头溃疡。

4. 避免食用发霉的甘蔗：发霉的甘蔗表面晦暗无光，而甘蔗尾部可能有白色毛发。去掉甘蔗皮后，内部可能含有霉菌，这些霉菌会产生有毒物质，对身体有害。因此，应避免食用已经腐烂的甘蔗。

通过以上介绍，相信大家对于吃甘蔗的益处和不利之处有了更清晰的了解。希望这些信息对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。