女性每日食用约30~40克的葡萄干，坚持15天，可有效改善体虚贫血，提高免疫力并促进消化。葡萄干富含铁，含量比新鲜葡萄高出15倍，同时还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，对于体虚贫血的人群特别有益。

此外，葡萄干还具备以下好处：

1. 预防贫血：葡萄干富含铁，可改善贫血症状，尤其适合那些常常脸色苍白、手脚冰凉的女性。

2. 促进消化：葡萄干含有酒石酸，有助于促进胃肠道的消化，同时膳食纤维可帮助排除毒素。

3. 保护心血管：研究表明，葡萄干有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病，同时具备抗氧化作用，有助于抵抗自由基，防止衰老。此外，葡萄干还被认为具有防癌效果，其中的白黎卢醇可以抑制癌细胞的生长。

综上所述，食用葡萄干不仅可以预防贫血，还有助于促进消化和保护心血管健康。