得颈椎病是一种疾病，通常会导致颈部疼痛、僵硬和头痛等症状。而坐姿不当则可能导致颈椎受到更多的压力和损伤，从而加重病情。

在坐姿不当时，人们往往习惯于长时间保持同一姿势，或者频繁地转动身体，这些都会增加颈椎的负担。另外，长时间低头看手机、电脑等也容易引起颈部肌肉疲劳和血液循环不畅等问题。

为了预防和缓解颈椎病的症状，建议您注意以下几点：

1. 定期进行颈部按摩和伸展运动，以促进血液循环和缓解肌肉疲劳。

2. 避免长时间低头看手机、电脑等，尤其是在长时间工作或学习后。

3. 保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等。

4. 适当进行颈部运动，如颈部伸展、旋转等，有助于缓解颈椎病症状。

希望以上建议对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要更多的帮助，请随时向我提问。