调理月经量少的方法

月经量少主要与女性的身体体质有关，特别是体寒的女性。体寒会影响到经血的流通，因此体寒的女性需要注意身体的保暖，并加强身体的锻炼。此外，在身体过度劳累的时候，也会导致月经量减少。因此，对于月经量少的情况，可以采取以下调理方法：

1. 注意饮食：在月经来潮前一周左右，女性应忌食生冷、辛辣和刺激性食物，可以多喝水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。在月经期间，可以适量饮用红糖水来调理身体。

2. 消除疲劳：过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。因此，月经期间的女性应避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，调整生活作息，避免熬夜。

3. 注意保暖：除了避免进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，尤其是在经期时不要洗冷水澡。在常坐空调房内时，最好能披一条薄毯，注意保暖，避免受凉。

4. 注意卫生：女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性好的内裤，并保持勤洗勤换，洗过的内裤应放在阳光下晒干。在月经期间要避免性行为。

5. 放松心情：中医认为，憋闷容易导致肝郁气滞，进而导致月经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张和悲伤会导致内分泌失调，引发月经异常。因此，女性朋友必须调整好心态，学会放松。

以上是关于如何调理月经量少的方法。希望对您有所帮助。